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初めてコルセットを腰痛バンドに変えて走った。無理をしないように、ゆっくりと5kmを目処に走り、途中で歩きをはさむ事とした。
諏訪神社に、無事手術が終わった事と今脚の痺れが無く走る事が出来る事への感謝をしに、お参りに行った。
Jog:1️⃣ 11.03km
walking:1️⃣ 3.49km


術後130日目 平成29年4月30日_e0365400_23142760.jpg





# by urosuberi2016 | 2017-04-30 23:05 | 闘病日記

リハビリの帰りに、陸上競技場を走った。気温もそれ程高くなく、周りの練習している高校生に影響されてか、5分/km台で8.5km走ってしまった。
Jog:8.50km

# by urosuberi2016 | 2017-04-22 00:08 | 闘病日記

陸上競技場を走った。
Jog:8.0km 48分 5:30〜6:05/km
ラスト1kmは5:40/kmで走れた。

# by urosuberi2016 | 2017-04-22 00:03

気温23℃の中8km走った。
Jog:8.0km
walking:

術後115日目  平成29年4月15日_e0365400_11561118.jpg


# by urosuberi2016 | 2017-04-16 11:50 | 闘病日記

霧雨の中、陸上競技場の外周を予定の6.5kmから調子に乗って7km走った。3日前に6km走っていたので、脚の疲れが取れてなく、始めは脚が重かったが徐々に走れるようになり、予定より0.5kmなが7km を走ってしまった。自宅までの2.5kmの歩行時に、腰の重さと軽度の坐骨部の鈍痛を感じたが、入浴後には解消していた。来週の目標が7.5kmから8kmになってしまった。最後の1kmは、5分32秒/kmで走れた。

術後108日目  平成29年4月8日_e0365400_22460364.jpg



# by urosuberi2016 | 2017-04-09 22:37